随着现在生活节奏的加快，大家的工作压力也越来越大。在这种情况下，很多人就养成了不良的生活习惯，饮食也变得不规律。这是导致痔疮发生的重要原因，那么如果得了痔疮有哪些预防的方法呢?
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痔疮
类型
以在肛管皮肤与直肠黏膜的连接处齿状线划分，可分为：
1.内痔：出血严重时，会导致失血性贫血，严重会造成晕厥、休克。
2.外痔：如果出现血栓或炎性水肿，主要以疼痛为主，应该及时就医，否则情况加重，会造成组织坏死。
3.混合痔：如果不及时手术，也是极其凶险的，会造成感染、坏死，甚至引发全身性感染，出现危急重症。
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痔疮的4个发病期
第一期
出鲜血为主，不脱出，轻微隆起。
建议：注意清淡饮食、多喝水，避免久坐久站，睡眠充足，注意肛周清洁。
第二期
痔核“肉球”脱出，但能自行还纳，大小像花生或者核桃。
建议：可以使用外用药膏、栓剂等药物缓解。
第三期
脱出不能还纳，需以手送回。痔疮有单核脱出，也有环状脱出的，单核就是一个痔核出来；环状就像一圈小西红柿一样，痔核围成一圈，掉出来。
建议：不要抱有侥幸心理，药物治疗已经很难缓解，医院诊断。
第四期
混合痔嵌顿，痔核不排便也会脱出，不能还纳，出现血栓和炎性水肿，严重影响生活。
建议：在医生诊断后手术治疗。但妊娠早期和后期的孕妇不宜手术。
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潜在的直肠癌
痔疮会掩盖某些恶性疾病，有人因为便血，一直以为是痔疮，拖延很久，最后竟是直肠癌。
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日常预防痔疮的几大方法
起床后一杯温水养胃排宿便
水是促进肠道蠕动帮助排便的，所以不仅起床后应该喝一杯清水，每天也要保证充足的水分摄入。然后揉揉肚子，顺时针按摩小腹，5分钟左右，促进肠道蠕动，帮助排便。
蹲马桶不要时间过长，一般最好不要超过5分钟
起床后，我们的大脑会发布“起立反射”信号，这时会产生想排便的念头。千万不要因为时间紧或这样那样的原因而憋着。另外，蹲马桶的时候不要玩手机，不要看报纸，时间不要超过5分钟。
多吃瓜果
多吃富含纤维的食物有助于预防便秘，苹果、梨、西瓜、香蕉都是不错的选择。
蔬菜陪粗粮营养合理搭配
蔬菜中有很多都富含纤维素，比如甜菜、西兰花、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜、芹菜、茭白等。全麦、麦麸等谷类食物也是不错的选择。清淡饮食，少吃过于油腻或熏、煎、炸类食品。
肠道常运动
不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作。有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50~次，建议每日做2~3遍效果最佳。
少吃辛辣性食物，少喝酒
辛辣刺激性的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等容易造成痔疮发作。平时可以少吃一些，最好不要饮酒。
睡前尽量温水浴
温水能促进括约肌处的血液循环，还能止痛、止痒。每天临睡前用温水清洗臀部并坐浴10分钟，是既卫生又有效的好办法。
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