痔疮的发作与日常饮食有着密切联系。因此，预防痔疮，首先要注意养成良好的饮食习惯。
忌饮酒饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。门诊中有不少患者，就是头天夜里饮酒，第二天痔疮就发作了。
忌辛辣痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如：
辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，加剧疼痛。
饮食要清淡可以多吃些富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、青菜等；
还可以吃一些新鲜水果，如西瓜、香蕉等，使大便柔软，易于排出。
另外，要多喝水。
此处推荐2个运动方，对预防痔疮都能起到很好的辅助作用。
提肛运动自我调整括约肌，收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日做1~2次。可以站着做，也可坐着、躺着做，随时随地都可做。长期坚持，对预防痔疮复发很有好处。
温热毛巾按摩平常在便后，用温热毛巾在肛门周围按摩，以促进血液流动。每次按摩时，要顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。
久站长期坐着工作的人，肛门周围血液循环不畅，容易导致痔疮发作。而工作时一直站着，也对预防痔疮发作不利。
痔疮的发生，与人体生理解剖结构有关。肛门部位有3个很薄的肛垫，正常情况下，有很多纤维素可以把它们“吊牢”，有一定的弹性。但随着年龄增大，这种悬韧带会松弛，肛垫充血，就变成了痔疮。久坐或久站，都使肛垫受重力影响增大，易诱发痔疮。
因此：
工作时坐一段时间后就要站起来活动一下；
站一阵后，也要坐下来休息一会儿。
压力工作造成的精神压力也会促使痔疮发作，以年轻白领女性为最常见。所以，工作要讲究有张有弛、劳逸结合，以轻松的心情去面对挑战。
习惯同时，养成良好的排便习惯。大便秘结、干硬，便时太用力，腹压迅速增高，静脉丛因此屈曲扩张，往往造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤，出现便血和疼痛。
另一方面，要防止腹泻，一日大便多次，即使便溏薄，也会损伤痔疮。
大便时间也不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。
为防痔疮，便时提倡采取坐姿，因蹲坑姿势容易诱发痔疮以致脱肛。
便秘患者要尽早治好便秘，上厕所时切莫过度使劲。
治疗一旦出现便血、肛门疼痛、肛门渗液（潮湿）、肛门瘙痒、便后有物脱出、肛门坠胀不适、排便习惯改变、便秘腹泻等肛肠病早期症状时，应及时就医。
有的病人因症状轻微，休息一会，出血停止，疼痛消失，医院就诊。其实这是错误的，因为这只不过是症状的缓解，并不代表痔疮痊愈，再发作时，症状可能愈发严重。还有些病人用外敷、熏洗、塞药等保守治疗，一拖再拖，最后导致需住院手术治疗。
（上海中医医院肛肠科
主任医师徐伟祥）
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